进入健身房里面有各种各样的器械，其实众多的器械主要分为三种类型，分别是自由器械，固定器械，有氧器械。今天我们合肥健身房装修小编就为大家简单介绍下自由器械。

　　自由器械：

　　自由器械就是你可以自由拿动的，比如杠铃，哑铃，壶铃这就属于自由器械。也叫自由重量。

　　自由器械的优点：

　　在各种固定器械泛滥的今天，自由重量至今仍被认为是训练力量和肌肉最有效的方式。比如举重运动员，单单靠杠铃这一种器械，就能练出惊天巨力。由此可想象到他的作用。

　　自由器械的缺点：

　　动作较难学，不好掌握，因为不像固定器械那样动作轨迹固定。

　　各种各样的哑铃，杠铃：（在中国古代就有类似的健身工具，石担【对应杠铃】和石锁【对应哑铃或壶铃】）

　　在这里简单说一下杠铃，因为杠铃是举重运动的必备器械，所以杠铃杆和杠铃片都有标准化。

　　标准杠铃杆：也叫奥林匹克杠铃杆，男子杠铃杆长2.20米、重20公斤，女子杠铃杆长2.15米、重15公斤。

　　非标准杠铃杆：各种长度各异的杠铃杆，EZ曲杆等等。一般是用来练习上肢小肌群的。

　　标准杠铃片以公斤为重量单位。

　　大片按颜色不同分为：红色（25公斤），蓝色（20公斤），黄色（15公斤），绿色（10公斤）

　　中片：白色（5公斤）【注：也有大片制式的白片】

　　小片：红色（2.5公斤），蓝色（2公斤），黄色（1.5公斤），绿色（1公斤），白色（0.5公斤）

　　卡箍：就是装在杠铃最外侧，防止杠铃片滑落的东西，你可以理解为锁，标准为每个2.5公斤。不标准的一般不超过1公斤。

　　欧美杠铃片一般以磅作为重量单位，颜色一般为单色。44磅（20公斤），22磅（10公斤）等等。