合肥亚兰装饰是一家主要提供合肥装修预算、合肥装修报价的合肥专业工装装饰公司

服务热线:

0551-62811334 18919681294

亚兰观点

健身房装修之自由健身器械简介

发布日期:2015/12/29   浏览:371

  进入健身房里面有各种各样的器械,其实众多的器械主要分为三种类型,分别是自由器械,固定器械,有氧器械。今天我们合肥健身房装修小编就为大家简单介绍下自由器械。

  自由器械:

  自由器械就是你可以自由拿动的,比如杠铃,哑铃,壶铃这就属于自由器械。也叫自由重量。

  自由器械的优点:

  在各种固定器械泛滥的今天,自由重量至今仍被认为是训练力量和肌肉最有效的方式。比如举重运动员,单单靠杠铃这一种器械,就能练出惊天巨力。由此可想象到他的作用。

  自由器械的缺点:

  动作较难学,不好掌握,因为不像固定器械那样动作轨迹固定。

  各种各样的哑铃,杠铃:(在中国古代就有类似的健身工具,石担【对应杠铃】和石锁【对应哑铃或壶铃】)

  在这里简单说一下杠铃,因为杠铃是举重运动的必备器械,所以杠铃杆和杠铃片都有标准化。

  标准杠铃杆:也叫奥林匹克杠铃杆,男子杠铃杆长2.20米、重20公斤,女子杠铃杆长2.15米、重15公斤。

  非标准杠铃杆:各种长度各异的杠铃杆,EZ曲杆等等。一般是用来练习上肢小肌群的。

  标准杠铃片以公斤为重量单位。

  大片按颜色不同分为:红色(25公斤),蓝色(20公斤),黄色(15公斤),绿色(10公斤)

  中片:白色(5公斤)【注:也有大片制式的白片】

  小片:红色(2.5公斤),蓝色(2公斤),黄色(1.5公斤),绿色(1公斤),白色(0.5公斤)

  卡箍:就是装在杠铃最外侧,防止杠铃片滑落的东西,你可以理解为锁,标准为每个2.5公斤。不标准的一般不超过1公斤。

  欧美杠铃片一般以磅作为重量单位,颜色一般为单色。44磅(20公斤),22磅(10公斤)等等。


客服A

客服B

客服C

客服D