动感单车是健身房基础设备之一，由于动感单车在运动过程中具有很大的惯性，因此，在使用之前，对健身房动感单车的有一定的了解之后，再去使用才能更为安心，合肥健身房装修小编为您分享：

　　1. 坐垫高度

　　健身房里的动感单车的坐垫高度都是可调节的！动感单车使用时要求坐垫高度调整到你踩下时腿部几乎能打直，如此能把踩踏的力量完全用到，也避免受伤。

　　2.坐垫前后距离

　　每个人的臂长也是不一样的，因此动感单车的坐垫还可以前后调节！在健身房使用动感单车时，一定要注意调整坐垫前后距离，让坐垫前沿到手把龙头的距离刚好是你手肘的长度，这种长度也是你身体和把手龙头的距离。这样你在运动过程中才能更为舒适！

　　3.把手的高度

　　为了更好地享受动感单车运动，建议初学者先将动感单车的把手高度和坐垫高度齐一，甚至高一点也无妨。程度好的人，龙头的高度可以比坐垫高度低。

　　4. 阻力大小

　　这个健身房动感单车运动的另一个乐趣！就是阻力设置，动感单车并不是单调的运动，阻力的调节可以提升你的运动强度，让运动更富乐趣！但是刚开始，建议先把阻力调到轻。

　　等到把这些部位都调整到适合自己的身体条件时，你就可以开始享受这项最能释放运动激情运动了。