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健身房装修之动感单车使用攻略

发布日期:2016/1/14   浏览:447

  动感单车是健身房基础设备之一,由于动感单车在运动过程中具有很大的惯性,因此,在使用之前,对健身房动感单车的有一定的了解之后,再去使用才能更为安心,合肥健身房装修小编为您分享:

  1. 坐垫高度

  健身房里的动感单车的坐垫高度都是可调节的!动感单车使用时要求坐垫高度调整到你踩下时腿部几乎能打直,如此能把踩踏的力量完全用到,也避免受伤。

  2.坐垫前后距离

  每个人的臂长也是不一样的,因此动感单车的坐垫还可以前后调节!在健身房使用动感单车时,一定要注意调整坐垫前后距离,让坐垫前沿到手把龙头的距离刚好是你手肘的长度,这种长度也是你身体和把手龙头的距离。这样你在运动过程中才能更为舒适!

  3.把手的高度

  为了更好地享受动感单车运动,建议初学者先将动感单车的把手高度和坐垫高度齐一,甚至高一点也无妨。程度好的人,龙头的高度可以比坐垫高度低。

  4. 阻力大小

  这个健身房动感单车运动的另一个乐趣!就是阻力设置,动感单车并不是单调的运动,阻力的调节可以提升你的运动强度,让运动更富乐趣!但是刚开始,建议先把阻力调到轻。

  等到把这些部位都调整到适合自己的身体条件时,你就可以开始享受这项最能释放运动激情运动了。

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